Правильное рациональное питание

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДОМАШНИХ УЖИНОВ

1 неделя

Понедельник

  • Овощи, тушеные в сметане 150
  • Сосиска 50
  • Кефир 200
  • Печенье 20

Вторник

  • Оладьи с изюмом 150
  • Молоко 200
  • Фрукты 50

Среда

  • Морковно-картофельное пюре 80-100
  • Курица отварная 80
  • Огурец 50
  • Чай с молоком 200
  • Булка 40

Четверг

  • Ленивые вареники 150
  • Молочная подлива 50
  • Какао 200
  • Фрукты 50

Пятница

  • Зелёный горошек 60
  • Омлет 80
  • Молоко 200
  • Печенье 30
  • Фрукты 50

2 неделя

Понедельник

  • Свёкла с морковкой тушеные 130
  • Котлета 70
  • Кефир 200
  • Печенье 30
  • Фрукты 50

Вторник

  • Салат из огурцов с зелёным горошком 50
  • Картофельное пюре 100
  • Сосиска 50
  • Чай 200
  • Булка 40
  • Фрукты 50

Среда

  • Овощное рагу 150
  • Рыба жареная 60
  • Чай с молоком 200
  • Печенье 30

Четверг

  • Сырники с яблоком 130-150
  • Сладкая подлива 50
  • Молоко 200

Пятница

  • Салат морковный 100
  • Шарлотка с яблоками 80
  • Молоко 200